Was weisst du über unser Studio?
Pilates Reformer, Matte und Chair werden Ihnen helfen, Ihren Körper zu pflegen.
Immer willkommen
Wir freuen uns immer, Sie in unserem gemütlichen Studio in Wien zu sehen
wo wir sowohl Gruppen- als auch Einzelunterricht in Pilates anbieten.
Unser Studio
Warum Dieder Pilates
Wir sind ein einzigartiges Pilates Studio in Wien.
Ein Ort des Komforts, der Harmonie und der Gesundheit, mit einem persönlichen Ansatz, der Ihnen hilft, gesund, fit und ausgeglichen zu werden.
Mit uns lernen Sie, wie Sie sich bewegen können, um Schmerzen und Beschwerden zu vermeiden, Kraft zu gewinnen und Ihre Geist-Muskel-Verbindung zu verbessern.
Im DiederStudio bieten wir Ihnen Einzel- und Gruppenunterricht an.
Lassen Sie uns gemeinsam Ihre innere Kraft mit einer Kombination aus Reformer, Matte und Stuhl entdecken.
Besuchen Sie unser Studio in Wien in der Nelkengasse 6/5.
Was ist Pilates
Pilates ist ein Körpertraining, das sich auf die Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Körperbewusstsein konzentriert. Es wurde im frühen 20. Jahrhundert als Rehabilitations- und Trainingsmethode entwickelt.
Es hat viele potenzielle Vorteile, unter anderem:
- Verbesserte Beweglichkeit: Der Schwerpunkt liegt auf der Dehnung und Streckung der Muskeln, was zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit beitragen kann.
- Gesteigerte Kraft: Beim Pilates müssen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand einsetzen, was zum Aufbau von Kraft in den Muskeln beitragen kann.
- Bessere Körperhaltung: Der Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, was zu einer besseren Körperhaltung beitragen und das Risiko von Rückenschmerzen verringern kann.
- Diese Übungen erfordern oft Gleichgewicht und Koordination, was diese mit der Zeit verbessern kann.
- Stressabbau: Pilates ist eine schonende Form der Bewegung, die zum Stressabbau und zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens beitragen kann.
- Stärkung des Körperbewusstseins: Durch die Betonung der richtigen Form und Ausrichtung wird das Körperbewusstsein und die Körperkontrolle verbessert.
Pilates kann mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden, eine dünne, gepolsterte Matte ist das Mindeste. Aber es wird noch viel besser, wenn man die speziellen Geräte verwendet, die Sie mit uns finden können.
Reformer
Ein Reformer besteht aus einem verschiebbaren Schlitten, verstellbaren Federn und einem Fußbügel und wird für eine Vielzahl von Übungen verwendet, die sowohl die Rumpfmuskulatur als auch Arme, Beine und Rücken trainieren.
Der verschiebbare Schlitten kann auf verschiedene Widerstandsstufen eingestellt werden, und die verstellbaren Federn ermöglichen ebenfalls eine Reihe von Widerstandsstufen. Der Fußbügel kann verwendet werden, um bei bestimmten Übungen zusätzlichen Widerstand und Unterstützung zu bieten.
Für den Reformer gibt es zusätzliche Ergänzungen wie den Wirbelsäulenkorrektor oder das Sprungbrett.
Chair
Auch Wunda-Stuhl genannt, besteht aus einer kleinen Plattform mit Pedalen, die mit den Füßen betätigt werden können, und einem vertikalen Rahmen mit Griffen. Bei den Übungen auf dem Chair werden häufig die Pedale und Griffe für verschiedene Kraft- und Stabilitätsübungen verwendet.
